Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για το πόσο πρέπει να περιμένει κάποιος να γυμναστεί μετά το τατουάζ. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν επιστρέψετε στο γυμναστήριο με φρέσκο μελάνι.
Ο γενικός κανόνας είναι: δεν πρέπει να επιστρέψετε στην άσκηση αμέσως μετά το τατουάζ. Πολλοί θα αναρωτηθούν γιατί η αναμονή είναι τόσο απαραίτητη και άλλοι θα προσπαθήσουν να βρουν τη σύνδεση μεταξύ του τατουάζ και της άσκησης.
Στις επόμενες παραγράφους, θα αντιμετωπίσουμε αυτό το ζήτημα και θα βρούμε τις καλύτερες, νόμιμες και ελεγμένες απαντήσεις στις προαναφερθείσες ερωτήσεις. Έτσι, αν αναρωτιέστε πότε και πώς πρέπει να γυμναστείτε μετά το μελάνι, συνεχίστε να διαβάζετε!
Προπόνηση και αλλαγές στο δέρμα
Πώς επηρεάζει το δέρμα το δέρμα;
Ξεκινάμε από την αρχή. Για να καταλάβετε τον τρόπο με τον οποίο η άσκηση επηρεάζει το φρέσκο μελάνι, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς επηρεάζει πρώτα το δέρμα.
Πρώτα απ 'όλα, είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης το δέρμα σας τεντώνεται. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, ειδικά αν χτίζετε μυς και κάνετε προπονήσεις αντοχής ή άρσης βαρών. Κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων, το δέρμα μπορεί ακόμη να γίνει πιο αδύναμο και να οδηγήσει στην εμφάνιση ραγάδων, όπου η άσκηση περιλαμβάνει την άρση μεγάλων βαρών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ένα άλλο φαινόμενο που πρέπει να αναφερθεί είναι η αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η θερμοκρασία του σώματος και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνονται, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να ιδρώνετε, γεγονός που οδηγεί σε θερμική συσσώρευση του δέρματος. Ο λόγος που η θερμοκρασία του δέρματος αυξάνεται είναι η ψύξη του σώματος, καθώς συμβάλλει στην εξάτμιση του ιδρώτα από το δέρμα.
Τώρα, όλα αυτά φαίνονται εντελώς φυσικά και ακίνδυνα, σωστά; Αλλά, τι θα συμβεί εάν αυτές οι αλλαγές στο δέρμα εμφανίζονται ενώ αντιμετωπίζετε ένα φρέσκο τατουάζ; Ας ανακαλύψουμε!
Πώς επηρεάζει το τατουάζ δέρμα;
Αφού λάβετε ένα νέο τατουάζ, θα τυλιχτεί σε αλουμινόχαρτο και θα πρέπει να παραμείνει καλυμμένο για τις επόμενες 24 έως 48 ώρες. ανάλογα με τις συστάσεις του τατουάζ σας. Σε αυτό το διάστημα, το τατουάζ σας θα συμπεριφέρεται σαν μια ανοιχτή πληγή. Το τατουάζ θα αιμορραγεί, θα χυθεί, θα απαλλαγεί από την περίσσεια πλάσματος και μελανιού. Είναι μια άβολη και επώδυνη διαδικασία.
Μόλις τελειώσει το τατουάζ σας διαρρέει, θα αρχίσει να στεγνώνει και θα πρέπει να επικεντρωθείτε στη ρουτίνα μετά τη φροντίδα σας.
Τώρα, φανταστείτε να γυμνάζεστε με μια ανοιχτή, επώδυνη πληγή. Ακόμη και χωρίς τυπικές αλλαγές δέρματος κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, θα αισθανθείτε απίστευτα άβολα και πιθανώς να πονέσετε πολύ. Θα κάνατε άσκηση με βαθύ κόψιμο ή ανοιχτό τραύμα στο όπλο; Όχι, δεν θα το έκανες.
- Τατουάζ που τεντώνει το δέρμα
Όπως αναφέραμε, η άσκηση συμβάλλει στο τέντωμα του δέρματος. Αν πάτε για άσκηση με ένα φρέσκο τατουάζ, θα το τεντώσετε σίγουρα. Αυτό θα διαταράξει τη διαδικασία επούλωσης και πιθανόν να προωθήσει πιο έντονη έκκριση και αιμορραγία. Μπορεί ακόμη και να διαταράξετε το μελάνι και να προκαλέσετε διαρροή της περίσσειας μελανιού περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
- Ιδρώτας και αυξημένη θερμοκρασία
Από την άλλη, καθώς ασκείστε σίγουρα θα αρχίσετε να ιδρώνετε και η θερμοκρασία του δέρματος θα αυξηθεί. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, όλες αυτές οι συνθήκες, η υγρασία και η ζέστη, μπορούν να διαταράξουν εντελώς τη διαδικασία επούλωσης του τατουάζ.
Το τατουάζ σας θέλει να στεγνώσει αφού ήδη τρέχει και θέλει να κρυώσει αφού είναι ήδη πληγωμένο, κόκκινο και ζεστό. Όταν γυμνάζεστε, το δέρμα με τατουάζ μπορεί να λάμψει ακόμη περισσότερο από ό, τι είναι ήδη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αιμορραγία και περαιτέρω τραυματισμό.
- Τριβή
Ξεχάσαμε να αναφέρουμε μια σημαντική έννοια όταν πρόκειται για άσκηση μετά το τατουάζ. τα ρούχα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν θα γυμνάζεστε μισογυμνές, σίγουρα θα χρειαστεί να φορέσετε ρούχα, τα οποία πιθανότατα θα καλύψουν το φρέσκο τατουάζ. Ανεξάρτητα από το πόσο χαλαρά ή σφιχτά είναι τα ρούχα, η τριβή μεταξύ του υλικού των ρούχων και του τατουάζ θα συμβεί σίγουρα.
Ως αποτέλεσμα της τριβής, το περιτύλιγμα του τατουάζ σας θα μπορούσε να πέσει και θα μπορούσατε να τραυματίσετε άμεσα το δέρμα με τατουάζ, καθώς η τριβή θα είναι άμεση. Τα ρούχα σας θα μπορούσαν να κολλήσουν στο τατουάζ και να στεγνώσουν ως τέτοια, πράγμα που θα απαιτούσε από εσάς να τα «ξεκολλήσετε» από το φρέσκο τατουάζ δέρμα. Ακούγεται οδυνηρό!
Επιπλέον, ακόμη και αν το τατουάζ παραμείνει τυλιγμένο με κάποιο τρόπο, η τριβή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στο δέρμα και να συμβάλει σε λοιμώξεις, ειδικά τις πρώτες 2 ημέρες. Αργότερα, όταν το τατουάζ έχει αρχίσει να επουλώνεται, η τριβή μπορεί να τρίψει τις κρούστες και να συμβάλει στο ξεφλούδισμα του τατουάζ, κάτι που δεν είναι καλό για μετέπειτα φροντίδα.
Υπάρχει τρόπος να εξασκηθείτε μετά το τατουάζ;
Παρόλο που υπάρχουν κάποιοι τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να κάνει μια προπόνηση με ένα φρέσκο τατουάζ, δεν προτείνουμε κάποια έντονη και ιδρωτοποιητική σωματική δραστηριότητα μέχρι να επουλωθεί πλήρως το τατουάζ!
Τώρα, όπως μπορείτε να δείτε, η προπόνηση μετά το τατουάζ δεν είναι σίγουρα καλή ιδέα. Ωστόσο, δεν είπαμε ότι είναι μια αδύνατη αποστολή. Υπάρχουν μερικοί τρόποι και συμβουλές για το πώς μπορείτε να παραμείνετε ενεργοί ακόμη και όταν κάνετε τατουάζ, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένοι παράγοντες κινδύνου.
Τοποθέτηση τατουάζ
Όσο πιο επικίνδυνη είναι η τοποθέτηση του τατουάζ στο σώμα, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να μπορέσετε να ασκηθείτε σωστά αφού κάνετε τατουάζ. Αυτός είναι ο γενικός κανόνας.
Τώρα, αν το τατουάζ τοποθετηθεί κάπου όπου το δέρμα τείνει και ιδρώνει περισσότερο, θα πρέπει να αποφύγετε να ασκηθείτε. Για παράδειγμα, εάν το τατουάζ τοποθετηθεί στον κορμό, γύρω από τα γόνατα, τους αγκώνες, γύρω από την περιοχή της μασχάλης ή τα χέρια, μπορεί να θέλετε να καθυστερήσετε τη ρουτίνα προπόνησής σας για κάποιο χρονικό διάστημα.
Αυτές οι περιοχές τεντώνονται και ιδρώνουν περισσότερο, γεγονός που θα μπορούσε να βλάψει τη διαδικασία επούλωσης του τατουάζ.
Επίσης, αυτό το μέρος μπορεί να είναι δύσκολο γιατί υπάρχουν τόσα πολλά αθλήματα και σωματικές δραστηριότητες, και καθένα από αυτά επηρεάζει διαφορετικά μέρη του σώματος. Συνοψίζοντας, εάν η προπόνηση, η άσκηση ή η αθλητική δραστηριότητα επηρεάζει άμεσα την περιοχή με τατουάζ (με τέντωμα, τράβηγμα, αύξηση της τριβής και μπορεί να χτυπηθεί), τότε ΜΗΝ ασκείστε με φρέσκο τατουάζ.
Εάν το τατουάζ καλύπτεται σωστά με περιτυλίγματα και πιο φαρδιά ρούχα και δεν επηρεάζεται άμεσα από τη δραστηριότητα, τότε θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μια ελαφριά άσκηση. Θέλουμε ακόμα να έχετε κατά νου την εφίδρωση και την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία θα μπορούσε ακόμη να αποτελέσει κίνδυνο για την επούλωση τατουάζ.
Τύπος προπόνησης και ένταση
Όπως αναφέραμε, δεν είναι κάθε προπόνηση και δραστηριότητα η ίδια και η καθεμία επηρεάζει διαφορετικούς μύες και περιοχές του σώματος. Έτσι, για να καθορίσουμε εάν πρέπει να κάνετε την τακτική σας ρουτίνα προπόνησης, πρέπει να εξετάσουμε τον τύπο και την ένταση της προπόνησής σας.
Αν σκοπεύετε να σηκώσετε βάρη, σας το λέμε αμέσως. ανεξάρτητα από την τοποθέτηση του τατουάζ, θα μπερδευτεί και θα μπορούσατε να τραυματιστείτε. Η άρση βαρών επηρεάζει ολόκληρο το σώμα αφού η ένταση και η πίεση στο σώμα είναι απίστευτη.
Έτσι, αποφύγετε κάθε είδους προπόνηση που είναι σωματικά έντονη και μπορεί να οδηγήσει σε έντονη εφίδρωση. Αποφύγετε το τρέξιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, την άρση βαρών και το υπερβολικό τέντωμα. Μια έντονη προπόνηση μπορεί να οδηγήσει στο σκάσιμο του τατουάζ (αφού το νέο δέρμα σχηματίζεται και οι φουσκάλες είναι φρέσκες και εύθραυστες).
Και ακόμη κι αν σκοπεύετε να ασκήσετε λίγο φως, δεν σας συνιστούμε να το κάνετε πολύ νωρίς στη διαδικασία επούλωσης του τατουάζ.
Τοποθεσία προπόνησης
Εάν η προπόνησή σας πραγματοποιείται έξω από το γήπεδο ή μέσα στο γυμναστήριο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η περιοχή όπου γυμνάζεστε είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρή. Πρώτα απ 'όλα, θα συνιστούσαμε ανεπιφύλακτα να σταματήσετε να γυμνάζεστε έξω. ο κόσμος είναι γεμάτος βακτήρια και ιούς που μπορούν εύκολα να πιάσουν στο σώμα σας και να εισέλθουν μέσα από την ανοιχτή πληγή που είναι το τατουάζ σας. Ας αποφύγουμε αυτό το σενάριο.
Δεύτερον, εάν έχετε έστω και την παραμικρή αμφιβολία ότι το γυμναστήριο σας είναι πεντακάθαρο και ότι ο εξοπλισμός απολυμαίνεται και καθαρίζεται τακτικά, μην δουλεύετε εκεί, ειδικά με ένα φρέσκο τατουάζ. Το γυμναστήριο είναι το ιδανικό μέρος για τη διάδοση βακτηρίων και ιών, οπότε, εκτός αν θέλετε να μολύνει το τατουάζ σας, δοκιμάστε να ασκηθείτε για λίγο από την άνεση του σπιτιού σας.
Ρούχα προπόνησης
Όπως αναφέραμε, τα τατουάζ και τα ρούχα δεν είναι οι καλύτεροι φίλοι. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας αλληλεπίδρασης είναι η τριβή, οπότε μπορεί να θέλετε να αποφύγετε να φορέσετε στενά ρούχα προπόνησης. Ωστόσο, το να φοράς πολύ φαρδιά ρούχα εγκυμονεί κινδύνους.
Εάν τα ρούχα είναι πολύ χαλαρά, απλά χρησιμεύουν ως επιτροπή καλωσορίσματος για όλα τα βακτήρια και τα μικρόβια που σχεδιάζουν να επιτεθούν στο τατουάζ σας. εννοούμε ότι υπάρχει πάρα πολύ ανοιχτός χώρος ανάμεσα στο δέρμα σας και τα ρούχα που είναι πολύ χαλαρά.
Έτσι, προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ σφιχτού και χαλαρού. βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας ταιριάζουν ακόμα, ενώ δεν πιέζετε απευθείας το δέρμα. Αυτό θα μειώσει τυχόν πιθανότητες τριβής, τριβής και ερεθισμού του δέρματος, καθώς και συσσώρευση βακτηρίων και μικροβίων.
Μετά την προπόνηση τατουάζ Aftercare
Τώρα, αυτό μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματα όταν πρόκειται για γυμναστική και ένα νέο τατουάζ. Αφού τελειώσετε με την προπόνηση, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα ντους και να ξεπλύνετε τον βρώμικο ιδρώτα.
Τώρα, δεν συνιστάται να κάνετε ντους με φρέσκο τατουάζ για τουλάχιστον 24 ώρες. Το νερό μπορεί να αποτρέψει το στέγνωμα του τατουάζ και μπορεί να παρατείνει τη διαδικασία επούλωσης, αυξάνοντας την πιθανότητα μόλυνσης.
Έτσι, εάν αποφασίσατε να ασκηθείτε με ένα φρέσκο τατουάζ, ίσως θελήσετε να πλύνετε τη γύρω περιοχή τατουάζ με αντιβακτηριακό σαπούνι και χλιαρό νερό. Μην εφαρμόζετε λοσιόν στο τατουάζ και ΜΗΝ σκέφτεστε καν να βάλετε βαζελίνη σε αυτό.
Η βαζελίνη και τα προϊόντα με βάση το πετρέλαιο είναι χρήσιμα μόνο κατά τη διάρκεια ντους όταν το τατουάζ έχει αρχίσει να επουλώνεται σωστά. Διαφορετικά, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε τατουάζ και δέρμα!
Τελικές σκέψεις
Όπως μπορείτε να δείτε, είναι πραγματικά σημαντικό να είστε προσεκτικοί με ένα νέο τατουάζ, εάν θέλετε να θεραπευτεί σωστά και γρήγορα. Δεν υπάρχει γενικός κανόνας για το πόσο πρέπει να περιμένετε για να μπορέσετε να ασκηθείτε ξέγνοιαστα. Σας συνιστούμε να περιμένετε μέχρι να θεραπευτεί το τατουάζ, το οποίο μπορεί να είναι μεταξύ 2 εβδομάδων και ενός μήνα. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να κάνετε βόλτες και να κάνετε ελαφριά άσκηση, αλλά όχι όσο το τατουάζ είναι ακόμα φρέσκο, ειδικά τις πρώτες 2 ημέρες.
