Κορυφαίες συμβουλές για το πώς να κρατήσετε περισσότερο στο κρεβάτι

Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!

Οι άνδρες κατηγορούνται συνεχώς ότι μιλούν την κουβέντα και δεν μπορούν να περπατήσουν. Το πρόβλημα είναι ότι πιστεύετε πραγματικά ότι μπορείτε να αντέξετε όλη τη νύχτα (ή τουλάχιστον όσο μπορεί), αλλά τότε το πέος σας έχει άλλες ιδέες. Η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να είναι ένας σοβαρός δολοφόνος εμπιστοσύνης στην κρεβατοκάμαρα και να σας εμποδίσει να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Ευτυχώς για εσάς, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιστρέψετε την αυτοπεποίθησή σας και να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι - ετοιμαστείτε να κάνετε μια παράσταση.

Δοκιμάστε ένα Delay Spray

Sprayεκάζετε μια σέξι κολόνια και αντιιδρωτικό πριν από ένα ραντεβού, οπότε γιατί να μην κάνετε ένα σπρέι για να σας κρατήσει περισσότερο στο κρεβάτι; «Οι άνδρες που θέλουν να διαρκέσουν περισσότερο στο κρεβάτι θα πρέπει να δοκιμάσουν απολύτως το Promescent Delay Spray», λέει ο Δρ Jed Kaminetsky, Αμερικανός Πιστοποιημένος Ουρολόγος και Ιατρικός Σύμβουλος για το Promescent.

«Είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι βοηθά τους άνδρες να βελτιώσουν την αντοχή και είναι το μόνο σπρέι με βάση τη λιδοκαΐνη με πατενταρισμένη φόρμουλα σχεδιασμένο για ταχύτερη και πληρέστερη απορρόφηση, πράγμα που σημαίνει ότι περιορίζεται σε μηδενική μεταφορά όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες». Εξηγεί ότι μόνο μερικά σπρέι στα πιο ευαίσθητα σημεία του πέους, συμπεριλαμβανομένου του κάτω μέρους του κεφαλιού και του άξονα, θα σας κάνουν έτοιμους να πάτε μέσα σε 10 λεπτά (ο χρόνος που θα σας χρειαζόταν να τελειώσετε πριν). Ο τύπος είναι επίσης διαθέσιμος σε ένα βολικό Delay Wipe για πιο διακριτική, εν κινήσει χρήση, γιατί ποτέ δεν ξέρεις πότε θα παρουσιαστεί η ευκαιρία για σεξ.

Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας

Όταν γνωρίζετε συνειδητά το γεγονός ότι δυσκολεύεστε να διαρκέσετε στο κρεβάτι, είναι εύκολο να το αφήσετε να καταλάβει το μυαλό σας, πράγμα που το κάνει μόνο χειρότερο (ή συντομότερο). Όσο περισσότερο σκέφτεστε ότι δεν μπορείτε να αντέξετε τόσο πολύ, τόσο πιο πιθανό είναι να γίνει πραγματικότητα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι είναι να μην το σκεφτείτε όλαΤο Χαλαρώστε τους μυς του μυαλού και του φύλου σας (πυελικό έδαφος, μύες γύρω από το πέος και τον πρωκτό) καθώς η ένταση θα προκαλέσει μόνο ταχύτερη εκσπερμάτωση. Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.

«Κάνετε βαθιά αναπνοή στην κοιλιά κατά τη διάρκεια του σεξ και του αυνανισμού, εστιάστε πραγματικά την αναπνοή σας σε αυτόν τον τομέα με μεγάλες, αργές, εισπνοές και εκπνοές», συμβουλεύει η Sarrah Rose, σεξουαλίστρια και ιδρυτής της ταντρικής ενεργοποίησης. «Η αναπνοή σας είναι το νούμερο ένα εργαλείο σας όταν πρόκειται για τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης. Να είστε πειθαρχημένοι με την αναπνοή σας. Είναι ένα παιχνίδι που αλλάζει ».

Η Indigo Stray Conger, Licensed Marriage and Family Therapist, και Certified Sex Therapist at Choosing Therapy, συμφωνεί με τη Rose καθώς λέει «η αναπνοή είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αξιοποίηση των αυτόνομων συστημάτων του σώματος. Εφαρμόζοντας έναν ταντρικό φακό, η αναπνοή σε συγκεκριμένα μοτίβα βοηθά στην οικοδόμηση ενέργειας στη λεκάνη ». Συμβουλεύει την ταντρική αναπνοή, καθώς επιτρέπει επίσης μεγαλύτερη επίγνωση των μυών του πυελικού εδάφους που ελέγχουν τους οργασμούς. "Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε? Δείτε το βιβλίο της Barbara Carrellas Urban TantraΤο Οι ασκήσεις της θα σας καθοδηγήσουν από τη βασική στοχαστική αναπνοή μέχρι τους ενεργειακούς οργασμούς και τις τεχνικές ερωτικού μασάζ που επεκτείνουν την εμπειρία του οργασμού ».

Ανέβασε τον ήχο

Οι θόρυβοι του σεξ είναι α τεράστιος ανάβω. Είναι επίσης ένας δείκτης για το αν έχετε καλή απόδοση και το ίδιο ισχύει και για τις γυναίκες. Γνωρίζοντας ότι απολαμβάνετε το σεξ μαζί της, την κρατάει δεσμευμένη και την ενθαρρύνει να πάει τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο και να ζεστάνει ακόμα περισσότερο, αλλά το καλύτερο μέρος; Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διαρκέσετε περισσότερο.

Ο Ρόουζ προτείνει τη χρήση βαθιών, γλωσσικών ήχων για να μετακινήσετε την ενέργειά σας και να απελευθερώσετε την ένταση. Μάθετε να κάνετε θόρυβο και να είστε δυνατοί κατά τη διάρκεια του σεξ και του αυνανισμού. Με την απελευθέρωση ήχου, θα απελευθερώσετε επίσης την ένταση και θα μπορείτε να έχετε περισσότερη αντοχή.

Μείνετε βαθιά

Οι γρήγορες ωθήσεις χρησιμοποιώντας ολόκληρο το πέος μπορούν να σας ενθουσιάσουν γρηγορότερα, και ως εκ τούτου, να σας κάνουν να κορυφωθείτε γρηγορότερα. Οι άνδρες τείνουν να προτιμούν τη γρήγορη, έντονη ώθηση κατά τη διάρκεια του σεξ, ενώ πολλές γυναίκες στην πραγματικότητα προτιμούν αργές, βαθιές ωθήσεις (με την περιστασιακή αλλαγή του ρυθμού, φυσικά) όπου μπορεί πραγματικά αφή το πέος μέσα της. Προσπαθήστε να το επιβραδύνετε και να μην χρησιμοποιείτε ολόκληρο το πέος σας ενώ το σπρώχνετε. «Πιέστε βαθιά μέσα της και μείνετε βαθιά αντί να σπρώχνετε μέσα και έξω όλο το μήκος του πέους σας», λέει η Ρόουζ. «Της φαίνεται καλό και δεν διεγείρει ολόκληρο το πέος σας για να αντέξετε περισσότερο».

Σκεφτείτε την οικεία σύνδεση που μοιράζεστε

Το σεξ είναι πολύ περισσότερο από το να μπορείς να διαρκέσεις πολύ. Εάν δεν μοιράζεστε μια οικεία σύνδεση, πιθανότατα θα το κάνετε θέλω για να βγει νωρίς. Η Ρόουζ προτείνει να εστιάσετε την προσοχή σας στην καρδιά σας και να την κρατήσετε εκεί παρά να εστιάσετε στις αισθήσεις στο πέος σας. Σκεφτείτε τι σημαίνει πραγματικά το σεξ.

«Φανταστείτε ότι η ενεργοποίηση σας μετακινείται από το πέος σας, προς τα πάνω στη σπονδυλική σας στήλη και στην καρδιά σας.» Αυτό θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε περισσότερο με τον σύντροφό σας από το χώρο της καρδιάς σας και να δημιουργήσετε περισσότερη οικειότητα. Δεν χρειάζεται να είσαι ερωτευμένος με τη γυναίκα με την οποία κάνεις σεξ, πολλές φορές είναι από κοντά έχοντας σεξ που χτίζετε με αισθήματα αγάπης, ειδικά με την ωκυτοκίνη στον αέρα, αλλά πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι έχετε αγάπη Για ανεξάρτητα από αυτήν (εκτός αν την πήρες μόλις σε ένα μπαρ, προφανώς). Λέει επίσης ότι θα βοηθήσει στη διάχυση της ενέργειας έτσι ώστε να μην είναι συγκεντρωμένη στο πέος σας και θα μπορείτε να έχετε περισσότερο έλεγχο.

Αφήστε την προσδοκία ότι και οι δύο θα κορυφωθείτε ταυτόχρονα

Συνήθως, οι γυναίκες διαρκούν περισσότερο από τους άνδρες στο κρεβάτι και είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό, ώστε να μην ασκείτε τόσο μεγάλη πίεση στον εαυτό σας για να αντέξετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορούν επίσης να έχουν αρκετούς οργασμούς στη σειρά, και δεν μπορείτε να ανταγωνιστείτε με αυτό.

Έτσι, ο Conger συνιστά να εστιάζετε λιγότερο στην κορύφωση, τόσο του συντρόφου σας όσο και του δικού σας. «Μια τέλεια χρονομετρημένη αμοιβαία κορύφωση είναι σπάνια και χρησιμεύει ως κακό μέτρο ικανοποίησης και σύνδεσης», λέει. «Το άγχος γύρω από τη σεξουαλική απόδοση μπορεί να γίνει κυκλικό, οδηγώντας σε παγιωμένα προβλήματα με την πρώιμη εκσπερμάτωση. Το σεξ προσανατολισμένο σε στόχους που είναι υπερβολικά εστιασμένο στο αποκορύφωμα προκαλεί εσάς και τον σύντροφό σας να χάσετε μια πιο ανταποδοτική και συναρπαστική εμπειρία ». Αντ 'αυτού, αφιερώστε πολύ χρόνο για μη γεννητική επαφή πριν από κάθε είδους διείσδυση και απολαύστε κάθε εκατοστό του δέρματος του συντρόφου σας. Ωστόσο, εξηγεί ότι η αυξημένη αισθητηριακή επίγνωση μπορεί αρχικά να προκαλέσει γρηγορότερους οργασμούς, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα επιτρέψει πιο βαθιές σεξουαλικές αλληλεπιδράσεις καθώς και μεγαλύτερο έλεγχο οργασμού.

Εκτέλεση στοματικού σεξ

Τόσα πολλά ζευγάρια παραλείπουν τα παιχνίδια προκαταρκτικών παιχνιδιών και πηγαίνουν κατευθείαν στο κεντρικό γεγονός, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην πιο γρήγορη κορύφωση. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε στοματικό σεξ στον σύντροφό σας. Η Κόνγκερ προτείνει να την απολαύσετε πρώτα χρησιμοποιώντας το στόμα, τα χέρια ή τα παιχνίδια σας για να αποφύγετε την υπερδιέγερση του πέους σας. Το άγχος για μεγαλύτερη διάρκεια κατά τη διάρκεια του σεξ πηγάζει συχνά από το να θέλουμε έναν σύντροφο να απολαμβάνει τη μέγιστη απόλαυση από την εμπειρία και να επικεντρώνεται πρώτα στην διέγερσή του, είτε σχεδόν στο αποκορύφωμα είτε βοηθώντας τους να απολαύσουν πολλαπλούς οργασμούς, σας επιτρέπει να χαλαρώσετε στο σώμα σας. «Συνήθως όταν η πίεση για στύση είναι σβηστή και έχετε πολύ χρόνο για να εκπληρώσετε τις επιθυμίες του συντρόφου σας, μπορείτε να χαλαρώσετε σε έναν οργασμό που διαρκεί ακριβώς όσο αισθάνεστε σωστά», λέει.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Πρέπει όλοι να δώσουμε προτεραιότητα στην υγεία μας, αλλά ειδικά αν θέλουμε να κρατήσουμε περισσότερο στο κρεβάτι. «Φροντίστε τη σωματική σας ευεξία», λέει ο Κόνγκερ. «Οι υγιείς συνολικές επιλογές θα βοηθήσουν πολύ στην ενίσχυση της σεξουαλικής εμπιστοσύνης και μπορούν επίσης να βελτιώσουν την αντοχή σας». Εάν ακολουθείτε μια κακή διατροφή και κάνετε πολύ λίγη άσκηση, η αντοχή σας θα αντικατοπτρίζει τις ανθυγιεινές επιλογές σας. Βαριά αναπνοή από ευχαρίστηση; Ζεστό. Λαχανιάζοντας από το να μην μπορείς να πάρεις ανάσα; Δεν ζεστό. Εξηγεί ότι η συνεχής καρδιαγγειακή άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή υποστηρίζουν τον μυϊκό τόνο, το βέλτιστο βάρος και βελτιώνουν την κυκλοφορία σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του πέους σας.

Ο περιορισμός ή η διακοπή της κατανάλωσης καπνού, αλκοόλ και άλλων ψυχαγωγικών ουσιών θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της αντοχής. "Ο υγιεινός τρόπος ζωής θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σέξι και να μειώσετε το άγχος γύρω από το σεξ, ενώ ταυτόχρονα θα επιτρέψετε μεγαλύτερες και ισχυρότερες στύσεις", λέει. Ένα μήλο την ημέρα θα κρατήσει την κορύφωση μακριά!

Masturbate More

Ναι, ακόμη και περισσότερο από ό, τι είστε ήδη. Ο αυνανισμός περισσότερο μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της κορύφωσης καθώς αυξάνει τις αντοχές σας. Μια τεχνική για να το ενισχύσετε περαιτέρω είναι να αυνανίζεστε μέχρι να φτάσετε στο αποκορύφωμα και μετά σταματήστε. Αναγνωρίστε τους παράγοντες που σας προκαλούν και το συναίσθημα πριν εκσπερματώσετε. Μαθαίνοντας πώς να παίρνετε μια ανάσα και να χαλαρώνετε όταν συμβεί αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε το ίδιο κατά τη διάρκεια του σεξ. "Αυτό ονομάζεται ρύθμιση του οργασμού και είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πώς να βελτιώνετε την απόδοση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας", λέει ο Conger. «Οι άντρες που οργασμούν γρήγορα νιώθουν συχνά ότι δεν έχουν έλεγχο στη διαδικασία διέγερσης ή όταν οργασμό. Ωστόσο, η γρήγορη κορύφωση είναι συνήθως αποτέλεσμα συνήθειας και μπορεί να ξεπεραστεί με προσοχή στον κύκλο διέγερσης του σώματός σας ».

Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές αυνανισμού

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να μάθετε νέες δεξιότητες στο κρεβάτι ενώ αυνανίζεστε; Το MYHIXEL δημιούργησε μια μεθοδολογία που βοηθά τους άνδρες να βελτιώσουν τον έλεγχο της εκσπερμάτωσής τους. Αποτελείται από μια εφαρμογή που δείχνει στους άνδρες νέες στρατηγικές συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια του αυνανισμού και τους εφαρμόζει στην πράξη με μια ιατρική συσκευή ευχαρίστησης με στόχο να σας διδάξει για το σώμα σας κατά τη σεξουαλική διαδικασία και να μάθετε πώς να ελέγχετε την εκσπερμάτωση.

«Η βελτίωση και η μάθηση μπορούν να έρθουν με δύο μορφές, να βοηθήσουν στην πρόωρη εκσπερμάτωση (με τη μεθοδολογία MYHIXEL MED) ή να μάθουν νέες δεξιότητες στο κρεβάτι (με το MYHIXEL TR, το οποίο απευθύνεται σε όλους τους άνδρες που γενικότερα θέλουν να ελέγξουν την κορύφωση και να αποφασίσουν πότε θα εκσπερματώσουν. ) », Λέει η Patricia López Trabajo, Ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος της MYHIXEL.

Η αλλαγή του τοπίου σας μπορεί να προσφέρει φρέσκες ιδέες και διαφορετικές αισθήσεις. «Αν αυνανίζεστε πάντα στο δωμάτιό σας, ίσως δοκιμάστε να το κάνετε στο ντους, στον καναπέ ή σε οποιοδήποτε μέρος όπου μπορείτε να νιώσετε άνετα και χαλαρά», λέει. «Δοκιμάστε επίσης διαφορετικές ώρες. αν συνήθως αυνανίζεστε την ίδια ώρα της ημέρας, δοκιμάστε άλλη φορά. Προτιμάτε τα πρωινά ή πριν πάτε για ύπνο; Το έχεις δοκιμάσει μετά το μεσημεριανό; »

Το Trabajo σας ενθαρρύνει να κάνετε οτιδήποτε σας βγάζει από την τυπική σας ρουτίνα. Η δοκιμή νέων τεχνικών είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξερευνήσετε τα συναισθήματα του σώματός σας και να ζήσετε νέες απολαύσεις. «Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο χέρια, αλλάξτε τον ρυθμό, παίξτε με την κορυφή του πέους … υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να αυνανιστείτε που θα σας κάνουν να το απολαύσετε στο έπακρο», λέει.