Πώς να καταλάβετε πότε ήρθε η ώρα να το καλέσετε σταματά σε μια σχέση

Βοηθήστε την ανάπτυξη του ιστότοπου, μοιράζοντας το άρθρο με φίλους!

Έτσι, είστε σε αβεβαιότητα για το αν θα αφήσετε τον σύντροφό σας ή όχι. Από τη μία πλευρά, είσαι ακόμα ερωτευμένος μαζί τους, αλλά από την άλλη, αναρωτιέσαι αν η αγάπη που έχεις γι 'αυτούς είναι αρκετή για να μείνει.

Η άνεση είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους επιλέγουμε να παραμένουμε κοντά. Δεν είμαστε εξοικειωμένοι με τη ζωή χωρίς αυτούς και αν είστε σε μια μακροχρόνια σχέση, πιθανότατα δεν μπορείτε καν να αρχίσετε να φαντάζεστε τη ζωή χωρίς τον σύντροφό σας. Αλλά η ζωή συνεχίζεται, το υποσχόμαστε.

Μιλάμε με τους ειδικούς για να εντοπίσουμε ποια σημάδια πρέπει να προσέχετε όταν είναι ώρα να το πείτε ότι σταματάει η σχέση σας, είτε το πιστεύετε είτε όχι, αγαπήστε δεν είναι αρκετά.

Απλώς δεν σας αρέσει ο συνεργάτης σας

Μπορούμε να αγαπήσουμε τους συνεργάτες μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απαραίτητα σαν τους. «Ξέχνα την αγάπη. Το να μου αρέσει είναι ένας πολύ καλός δείκτης εδώ. Σας αρέσει ο σύντροφός σας; Όπως με την έννοια του τρόπου με τον οποίο συμπαθείτε κανέναν: θέλετε να είστε με αυτό το άτομο, αναζητάτε αυτό το άτομο, απολαμβάνετε να είστε μαζί του », λέει η Mira Kirshenbaum, συγγραφέας Πολύ καλό για να φύγω, πολύ κακό για να μείνω, και συνιδρυτής και κλινικός διευθυντής του Ινστιτούτου The Chestnut Hill. "Αυτό δεν είναι" Ω, είναι υπέροχη. "Ναι, μπορεί να είναι υπέροχη - γεμάτη από κάθε είδους αξιοθαύμαστες ιδιότητες - αλλά ακόμα μπορεί να μην σου αρέσει".

Στην αρχή μιας σχέσης, τείνουμε να αγνοούμε κάθε συμπεριφορά που αμφισβητεί τις αδιαφορίες (υποδείξτε τις κόκκινες σημαίες από τις οποίες δεν χορταίνουμε) λόγω του αρχικού μας ερωτευμένου με τον σύντροφό μας. Αλλά μετά την περίοδο του μέλιτος, είναι πιο δύσκολο να τα αγνοήσουμε.

Μπορούμε να νιώσουμε τεράστια ποσά αγάπης για το άλλο μας μισό, αλλά ακόμα δεν μας αρέσουν αυτά που λένε ή κάνουν. Δεν θα συμφωνήσετε ποτέ και δεν θα μπορείτε να υποστηρίξετε κάθε μεμονωμένη απόφαση που παίρνουν, αλλά όταν βρίσκεστε σε αμφισβήτηση της συμπεριφοράς τους περισσότερο από ό, τι τη θαυμάζετε, πιθανότατα δεν σας αρέσουν τόσο όσο νομίζατε ότι σας άρεσαν.

Νιώθετε σαν ο συνεργάτης σας απλά θέλει να σας ελέγξει

Ενώ είμαστε σε μια υγιή σχέση, πολλά από αυτά που κάνουμε επηρεάζονται από το άτομο με το οποίο είμαστε, κάτι που είναι αναμενόμενο αν είστε αξιοπρεπής άνθρωπος. Αλλά όταν αισθάνεται ότι ελέγχεται και σαν να μην έχουμε επιλογή σε αυτό που κάνουμε, γίνεται ανθυγιεινό.

Μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε πότε έχουν ξεπεραστεί τα όρια καθώς στην αρχή μιας σχέσης το κάναμε φυσικά εμείς οι ίδιοι, κάτι που θολώνει εύκολα το όριο μεταξύ υγιούς και ανθυγιεινού. Γυρίσατε σπίτι νωρίς από μια βραδινή έξοδο για να μην ξυπνήσετε τον σύντροφό σας που είχε δουλειά νωρίς το πρωί, αλλά τώρα το να βγαίνετε καθόλου μέσα στην εβδομάδα είναι ένα δύσκολο όχι και δεν έχετε δει τους φίλους σας εδώ και εβδομάδες.

Ο χειρισμός μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι το κάνεις προς όφελος της σχέσης σου, ενώ στην πραγματικότητα, είσαι ελεγχόμενη από τη σχέση σας. "Αυτό από το οποίο πρέπει να ξεφύγεις είναι ένα ισχυρό άτομο", λέει ο Kirshenbaum. «Είναι κάποιος που πιστεύετε ότι πρέπει να κερδίζει κάθε σύγκρουση και θα συνεχίσει τον αγώνα να πηγαίνει και να πηγαίνει, χρησιμοποιώντας κάθε τακτική κάτω από τον ήλιο μέχρι να κερδίσει. Δεν παλεύουν για αυτό που χρειάζονται. Παλεύουν εναντίον σας για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας ».

Δεν αισθάνεστε σεβαστός

Μια σχέση πρέπει να είναι μια ισότιμη εταιρική σχέση με αμοιβαίο σεβασμό. Όταν εκφράζετε μια γνώμη ή εκφράζετε τα συναισθήματά σας, θα πρέπει να αισθάνεστε ότι ακούγονται και εκτιμώνται. Εάν δεν το κάνετε, ο σεβασμός πιθανότατα κινείται προς όφελός τους.

«Δεν έχει σημασία τι λένε. Είναι πώς ενεργούν. Πρέπει να νιώσετε ότι ο σύντροφός σας σας σέβεται, την κρίση σας, τον χαρακτήρα σας », λέει ο Kirshenbaum. «Ναι, φυσικά, οι συνεργάτες μας γνωρίζουν πάρα πολύ τις ατέλειές μας και μας ενημερώνουν για το πόσο ενήμεροι είναι μερικές φορές, αλλά αν αισθάνεστε περισσότερη περιφρόνηση από αυτούς παρά σεβασμό, τότε αυτό είναι ένα κακό σημάδι».

Δεν έχετε πλέον διασκέδαση

Η διασκέδαση είναι η κόλλα της οικειότητας, εξηγεί ο Kirshenbaum. Λέει ότι «η καθημερινότητα στους περισσότερους γάμους δεν μπορεί να είναι μια ταραχή γέλιου, αλλά θα πρέπει να νιώθετε ότι υπάρχει ένα υπόγειο ρεύμα ευτυχίας και διασκέδασης που συχνά αναβλύζει στην επιφάνεια».

Θέλετε να σκεφτείτε πόσο διασκεδάζετε με τον σύντροφό σας σε τακτική βάση. Περνάτε περισσότερο χρόνο με το άλλο σας μισό από οποιονδήποτε άλλο και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είναι ευχάριστο. Αλλά ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικό ορισμό για τη διασκέδαση, κάτι που μπορεί να σας αρέσει δεν είναι απαραίτητα κάτι που θα απολάμβανε.

Δεν χρειάζεται να μοιράζεστε τα ίδια χόμπι, αλλά αν κάνετε κάτι με το άτομο που αγαπάτε αυτό είναι εννοούσε για να είστε διασκεδαστικοί όπως το ραντεβού ή οι διακοπές σας γεμίζουν τρόμο, είναι καλύτερο να συνεχίσετε. Κανείς δεν μπορεί να σας πει πόσο συχνά είναι αρκετό, μερικές φορές η ζωή εμποδίζει και κάνει τα πράγματα λιγότερο διασκεδαστικά προσωρινά.

Δεν λέμε να φύγετε και να εγκαταλείψετε τον σύντροφό σας μόνο και μόνο επειδή περνάει δύσκολα και δεν είναι τόσο διασκεδαστικό να είστε εκεί όπως συνήθως. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε αν είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε ή το άτομο με το οποίο βρίσκεστε. «Πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας εάν είναι εκεί και αν φαίνεται ότι υπάρχει πιθανότητα να επιστρέψει ή όχι».

Δεν έχετε τις ίδιες αξίες

«Χρειάζεται περισσότερο από αγάπη για να διατηρήσετε μια σχέση μαζί. Τα ρομαντικά συναισθήματα και η σεξουαλική έλξη είναι υπέροχα στην αρχή, αλλά δεν είναι αρκετά για να διατηρήσουν μια μακροχρόνια σχέση », λέει ο Δρ Chris Tickner, MFT, Licensed Marriage and Family Therapist. «Πρέπει να έχεις έναν κοινό σκοπό, έναν λόγο που είστε μαζί». Αυτά μπορεί να είναι πράγματα όπως η επίτευξη μιας επιτυχημένης καριέρας, η ανατροφή των παιδιών ή η βελτίωση του κόσμου (αν είστε πολύ φιλόδοξοι).

Ο Δρ Τίκνερ σας ενθαρρύνει να ρωτήσετε τον εαυτό σας μόλις τελειώσει ο έρωτας, και θα συμβεί, υπάρχει κάτι άλλο που σας κρατά ενωμένους; Εάν δεν μοιράζεστε τις ίδιες αξίες, εάν δεν έχετε έναν κοινό σκοπό, τα πράγματα πιθανότατα θα καταρρεύσουν τελικά.

«Αν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, το να καθίσετε και να κάνετε μια πολύ άμεση συζήτηση για τον κοινό σκοπό σας μπορεί να είναι πολύ διαφωτιστικό», λέει. Ως άνθρωποι, μεγαλώνουμε και αλλάζουμε συνεχώς. Οι αξίες που μοιραστήκατε στην αρχή της σχέσης σας μπορεί να μην είναι οι ίδιες πια, οπότε κάνοντάς το αυτό, θα ξέρετε πολύ γρήγορα εάν υπάρχει ελπίδα για μέλλον με αυτό το άτομο.

Δεν είσαι πραγματικά ο εαυτός σου

«Είχατε ποτέ αυτήν την περίεργη εμπειρία όταν βρίσκεστε με κάποιον και βρίσκεστε να συμπεριφέρεστε σαν άλλος από εσάς; Μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τους ανθρώπους ανάλογα με το ποιοι είναι », λέει ο Δρ Τίκνερ. «Ενώ συνήθως, αυτό είναι ένα ιδιαίτερα χρήσιμο χαρακτηριστικό (σκεφτείτε συνέντευξη για δουλειά), στην πιο σημαντική σχέση μας, μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος».

Θα πρέπει να είσαι με κάποιον που σε κάνει να θέλεις να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, αλλά θα πρέπει να είσαι ακόμα μια εκδοχή του ο ίδιοςΤο Υπάρχει διαφορά μεταξύ της βελτίωσης των ιδιοτήτων που έχετε ήδη και του να γίνετε εντελώς διαφορετικός άνθρωπος. Και ενώ οι καλές σχέσεις μας αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, είναι σπάνιο να γίνουμε ουσιαστικά κάποιος νέος.

«Εάν ο σύντροφός σας διαμαρτύρεται συχνά για εσάς ή σας γκρινιάζει ή σας« ενθαρρύνει »να είστε κάποιος άλλος από αυτό που είστε, θα μπορούσαμε να έχουμε πρόβλημα», λέει. Θα μπορούσε να ξεκινήσει με το να σταματήσετε κάτι εντελώς ακίνδυνο προς όφελος της σχέσης σας. Αλλά μόλις παρατηρήσετε βαθύτερες αλλαγές που αλλάζουν την προσωπικότητα που σας κάνουν αυτό που είστε, ήρθε η ώρα να βρείτε κάποιον που σας εκτιμά ακριβώς όπως είστε.

Δεν τους εμπιστεύεσαι πια

Η εμπιστοσύνη είναι το ίδιο το θεμέλιο μιας σχέσης. Δεν μπορείς να έχεις κάτι ουσιαστικό χωρίς αυτό. «Η βιώσιμη αγάπη χτίζεται με σεβασμό, δέσμευση και αμοιβαία εμπιστοσύνη», λέει ο Δρ Τίκνερ. «Μπορείτε να πείτε χωρίς επιφύλαξη στο πρόσωπο του συντρόφου σας« Σας εμπιστεύομαι τη ζωή μου; »Πιστεύετε ότι έχουν πάντα την πλάτη σας; Σας προστατεύουν τόσο στο σπίτι όσο και δημόσια; Μπορείτε να τους πείτε τα πάντα, και εννοώ τα πάντα; »

Είναι πολύ εύκολο να πεις αν δεν εμπιστεύεσαι πλέον το άλλο σου μισό. Αν νιώθετε άβολα, ανήσυχα και φυλαγμένα γύρω τους, πιθανότατα έχετε κάποια θέματα εμπιστοσύνης. Εδώ όμως μπορεί να γίνει περίπλοκο. Μερικές φορές παλεύουμε με ζητήματα εμπιστοσύνης εξαιτίας ενός προηγούμενου συνεργάτη και τα ξεφορτώνουμε υποσυνείδητα στον τρέχοντα συνεργάτη μας κάνει αξίζει την εμπιστοσύνη μας, οπότε είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον εαυτό σας Γιατί δεν τους εμπιστεύεστε πριν κάνετε δραστικές κινήσεις. Μήπως εξαιτίας μιας κακής προηγούμενης εμπειρίας με έναν πρώην, ή επειδή ο σύντροφός σας σας έδωσε έναν λόγο να μην τον εμπιστευτείτε;

Οι ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται

Όλοι έχουμε βασικές ανάγκες που θέλουμε να ικανοποιηθούν σε μια σχέση και οι περισσότεροι από εμάς το ξεκαθαρίζουμε από το πρώτο ραντεβού. Στην αρχή, μπορεί να είναι σε θέση να τους συναντήσουν, μπορεί να έχουν παρόμοιες ανάγκες με εσάς. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτά μπορούν να αλλάξουν.

Maybeσως όταν πρωτογνωριστήκατε και οι δύο δεν θέλατε να κάνετε παιδιά, τώρα ο σύντροφός σας θέλει να κάνει οικογένεια ή το αντίστροφο. Or ίσως αναζητάτε έναν καλό ακροατή, τώρα δεν μπορείτε να τους ζητήσετε συμβουλές χωρίς να σας κόψουν.

«Σκεφτείτε αν αυτή η σχέση εμπλουτίζει τη ζωή σας ή είναι επιβλαβής για αυτήν», λέει η Cheryl Dillon, Divorce Coach & Co-Founder στις Equitable Meditation Services. «Μια σχέση είναι μια συνεργασία και κάθε σύντροφος πρέπει να κάνει το μέρος του για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του άλλου - σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Όταν αυτό δεν συμβαίνει πλέον ή γίνεται μονόπλευρο, ίσως είναι καιρός να το καλέσουμε ».

Όταν είστε πεπεισμένοι, θα είστε καλύτερα μόνοι

«Εάν είστε πεπεισμένοι ότι το να είστε ξανά ελεύθεροι θα ήταν καλύτερο από το να μείνετε σε μια δυστυχισμένη σχέση, μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια ότι η σχέση σας έχει τελειώσει», λέει ο Ντίλον. Το να είσαι σε μια σχέση δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα είσαι ευτυχισμένος και το να είσαι ελεύθερος δεν σημαίνει ότι θα είσαι δυστυχισμένος.

Όπως όλα στη ζωή, αυτό είναι που το φτιάχνεις. "Όταν φτάσετε σε ένα μέρος όπου γνωρίζετε ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι όταν είστε ξανά ελεύθεροι έναντι της διαμονής στη σχέση, ήρθε η ώρα να φύγετε", λέει.

Συνεχώς πολεμάτε μεταξύ σας

«Οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές σε μια σχέση. Αλλά αν εσείς και ο σύντροφός σας τσακώνεστε συνεχώς, ακόμη και για τα μικρά πράγματα, είναι ανθυγιεινό και ήρθε η ώρα να ετοιμάσετε τις αποσκευές σας », λέει ο Ντίλον.

Δεν πρέπει όλες οι διαφωνίες να μετατραπούν σε έντονα καυγά επιχειρήματα όπου χρειάζεστε μέρες για να δροσιστείτε ενδιάμεσα. Το να εκφράζετε ήρεμα τη γνώμη σας δεν πρέπει να ωθεί σε έναν αγώνα κραυγής, αλλά αν συμβεί, είναι το αποτέλεσμα βαθύτερων θεμάτων που θα μπορούσαν να ωφεληθούν από τη συμβουλευτική σχέσεων.

Θυμηθείτε, είστε και οι δύο στην ίδια ομάδα, ακόμα κι αν διαφωνείτε μεταξύ σας, θα πρέπει να θέλετε τον ίδιο τελικό στόχο - για να είστε και οι δύο ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα. Εάν βρεθείτε σε μια θέση όπου η ιδανική σας λύση είναι κάθε άλλο παρά αυτό, η καρδιά σας δεν είναι στο σωστό μέρος και ακόμη και η συμβουλή δεν θα σώσει τη σχέση σας.

Ο συνεργάτης σας είναι υβριστικός - σωματικά ή συναισθηματικά

Αυτό δεν σημαίνει αυστηρά σωματική κακοποίηση. Ταπείνωση, κριτική, περιφρόνηση και εκβιασμός είναι όλα σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που υφίστανται συναισθηματική κακοποίηση δεν το γνωρίζουν επειδή δεν βλάπτονται σωματικά.

Αλλά το να νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλός είναι εξίσου βλαβερό για την ψυχική σας υγεία. Θα πρέπει πάντα να αισθάνεστε ασφαλείς γύρω από τον σύντροφό σας και αν δεν το κάνετε, μπορεί να βιώνετε κάποιο είδος συναισθηματικής κακοποίησης.

«Είτε είναι συναισθηματική είτε σωματική, η κακοποίηση είναι κάτι που κανείς δεν πρέπει να ανεχτεί», λέει ο Dillon. «Αν ο σύντροφός σας σας φωνάζει επανειλημμένα, σας κατακρίνει, σας απογοητεύει ή σας ταπεινώνει, ήρθε η ώρα να φύγετε».